— Перед четырехлетним циклом, предшествующим Олимпиаде, в каждом виде спорта есть своя программа подготовки, — рассказывает спортивный обозреватель Александр Шапиро. — Тренер следит за тренировочным процессом, а врач команды — за питанием и общим состоянием здоровья спортсменов.

Нынешний врач национальной сборной России по хоккею Егор Козлов, работавший на двух Олимпиадах в 2010-м и 2018-м годах, уточняет детали на примере последних зимних Игр, где наши хоккеисты спустя 26 (!) лет сумели вновь стать сильнейшими и выиграть олимпийское золото:

— Напомню, сборная выступала не под флагом страны, поэтому команде требовалась максимальная собранность, чтобы избежать придирок оппонентов. Мы следили за функциональным состоянием хоккеистов на протяжении года, — говорит Козлов. — В частности, проводили комплексное медицинское обследование на сборах: во время тренировок у спортсменов были специальные датчики для контроля за работой сердечно-сосудистой системы, в обязательном порядке брались биохимические анализы крови. В итоге у тренерского штаба команды была абсолютно полная картина по состоянию здоровья каждого хоккеиста. Много внимания было уделено антидопинговому обеспечению. Ну и, конечно же, следили за меню игроков.

В свою очередь массажист Национальной Сборной России по хоккею с шайбой и СКА Даниил Михайлов дал совет, который помогает не только профессиональным спортсменам быть в форме, но и пригодится любому, кто заботится о своем здоровье и хочет чувствовать себя лучше.

— Достаточно часто у спортсменов возникают проблемы с шеей и спиной. Причинами могут являться множественные факторы: травмы, чрезмерные или неравномерные физические нагрузки, некачественные подушки и матрацы и так далее. Конечно, медицинский штаб прилагает все усилия для лечения и восстановления спортсмена. Но в первую очередь ответственность за своё здоровье несёт сам спортсмен. В разы(!) снижают травмы и микротравмы на соревнованиях и тренировках — во-первых, грамотная подготовка к тренировочному процессу (разминка), а, во-вторых, —восстановление после тренировки (заминка). Все спортсмены знают упражнения и растяжки для любых зон тела, и знают, что необходима систематичность и методичность их исполнения (как чистить зубы). Но есть упражнения, которые по опыту моей работы, особенно хорошо помогают со спиной и шеей. Одно из главных упражнений — катание на спине. Исходное положение — на полу сидя. Колени согнуть, руками обхватить ближе к стопам, прижать к груди. Голову опустить ближе к коленям. Спина округлая. Аккуратно опускаемся и начинаем кататься на спине (спина, напомню, должна быть округлой) с возвращением в исходное положение, 15-20 раз. Выполнять лучше на коврике или на жестком мате. Ежедневное выполнение данного упражнения улучшает кровообращение мышц спины и шеи, питание нервных корешков. Я бы сравнил это упражнение с безопасной мягкой мануальной терапией. Всем здоровья!